22 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2327 kcal
|
Yağ: 79,12g | Prot: 147,24g | Karb: 278,47g.
Kahvaltı: Cantaloupe Melons, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Bananas, Potato Chips, Light Mayonnaise, Wonder Enriched White Bread, Great Value Enriched White Bread, Great Value Sliced Cheese 2%, Great Value Deli Sliced Smoked Honey Ham. Öğle Yemeği: Jack's Original Mexican Style Pizza, Optimum Nutrition Protein Cake Bites - Red Velvet, Corn Tortillas, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled). Akşam Yemeği: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Strawberries, Pineapple. devamı için...
|
|
3690 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 28 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Oturma - 5 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 47 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Hmmm, guess all I needed was a Wendy's Double to get the scale moving. That's a joke and shows how meaningless daily fluctuations are.
22 May 18 üye tarafından: -Diablo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|