kararverdim Günlüğü, 23 May 18

kararverdim Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

lifli besinleri in unutma salatanı güzelce ye

116,6 kg Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg. Geriye kalan: 29,6 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 23 Mayıs 2018:

700 kcal

Yağ: 43,42g | Prot: 29,79g | Karb: 51,18g. Akşam Yemeği: Ekşi Hamur Ekmek, Kıyma, Yeşil Mercimek Yemeği, Çoban Salatası, Kırmızı Mercimek Çorbası. devamı için...

3146 kcal

Egzersiz: Yürüyüş - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 2,8 kg kaybediyor

25 Destekçi Destek

Yorumlar

Tamam yiycem😀

22 May 18 üye tarafından: ACEYİP

Her gün kendime bir eksiğimi hatirlatmanın iyi bir fikir olduğunu düşünüyorum.☺️

23 May 18 üye tarafından: kararverdim

gercekten iyi fikirmis.biz de iç sesini dinliyor olacağız. 😊

23 May 18 üye tarafından: ACEYİP

Salataya biraz keten tohumu eklerseniz ekstra lif olur 😉

23 May 18 üye tarafından: Tutunamayanlar

Teşekkürler

23 May 18 üye tarafından: kararverdim


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

kararverdim Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

kararverdim Günlüğü, 23 May 18

Yorum Gönder

kararverdim Kilo Geçmişi