24 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1301 kcal
|
Yağ: 51,20g | Prot: 82,86g | Karb: 123,87g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Öğle Yemeği: Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Sütaş Ayran, Ezogelin Çorbası, Tavuklu Pilav. Akşam Yemeği: Kelle Paça, Karisik Tost. devamı için...
|
|
2573 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|