24 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
973 kcal
|
Yağ: 25,76g | Prot: 71,73g | Karb: 112,90g.
Kahvaltı: Yumurta Sarısı, Maydonuz Kürü, Maret Hindi Füme, Domatesler, Lor Peyniri, Pişmiş Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Yayla Çorbası, Taze Fasulye. Akşam Yemeği: Salatalık (Soyulmuş), Soğanlar, Bulgur (Pişmiş), Dardanel Light Ton Balığı, Domatesler. Aperatifler/Diğer: Maret Hindi Füme, Salatalık (Soyulmuş), Tadım Fındık İçi, Tadım Ceviz İçi, Muz, Yeşil Çay, Nescafe Sade. devamı için...
|
|
1962 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Kardiyo (Cardio) - 55 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|