25 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1016 kcal
|
Yağ: 23,95g | Prot: 82,65g | Karb: 118,62g.
Kahvaltı: Pınar Denge Laktozsuz Süt, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Kıymalı Bezelye, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Akşam Yemeği: Salatalık (Soyulmuş), Soğanlar, Bulgur (Pişmiş), Dardanel Light Ton Balığı, Domatesler. Aperatifler/Diğer: Sek Protein Laktozsuz Süt Kakaolu, Napolyon Kirazı, Çilek, Yeşil Çay, Nescafe Sade. devamı için...
|
|
2101 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 1 saat, Zumba - 45 dakika, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|