tgcy Günlüğü, 26 May 18

tgcy Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

eski kiloma döndüm

58 kg Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg. Geriye kalan: 3 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 26 Mayıs 2018:

1047 kcal

Yağ: 33,81g | Prot: 40,71g | Karb: 148,90g. Kahvaltı: Fıstık Ezmesi, Salatalık, Zeytin, Yumurta, Kepekli Ekmek, Muratbey Topi Peynir. Öğle Yemeği: Çoban Salatası, Nohut. Akşam Yemeği: Knorr Çabuk Çorba Şehriyeli Tavuk, Ülker Altınbaşak Light Mısır ve Pirinç Çıtırı. Aperatifler/Diğer: Çikolatalı Dondurma Külahı, Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekersiz. devamı için...

Haftada 7 kg kaybediyor