27 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1236 kcal
|
Yağ: 55,89g | Prot: 95,64g | Karb: 93,58g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Сгущенное Молоко, Кофе, Dorblu Сыр с Плесенью, Витако Сыр Cheese Plate, Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью. Akşam Yemeği: Dorblu Сыр с Плесенью, Оливковое Масло, Домик в деревне Творог 5,5%, Овощная Запеканка, Филе Индейки. Aperatifler/Diğer: Клубника, Американо, Чизкейк, Syntrax Протеин Matrix 5.0. devamı için...
|
|
2568 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Duş Almak - 1 saat ve 40 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat, Temizlik - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|