|
gisteren avond nog een rondje hardlopen maar het was een moeizaam rondje omdat ik last had van mijn rechter bovenspier achter achter. In ieder geval weer wat af van mijn gewicht. Ik had al 57,2 kg dus ik probeer deze week de SCHADE van afgelopen week weer te herstellen.
|
57,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1018 kcal
|
Yağ: 40,04g | Prot: 80,84g | Karb: 92,67g.
Öğle Yemeği: Milbona Cottage Cheese Light, AH Hollandse Aardbeien, Galia Meloen, AH Mango Gesneden, AH Veldsla, AH Snoeptomaatjes, Komkommer (met Schil), Nevo Sperziebonen Gekookt, AH Rucola, AH Zalm Sandwich Plakken, Atkins Koolhydraat Verlaagd Brood. Akşam Yemeği: Komkommer (Geschild), AH Varkensfiletlapjes, Gekookte Bloemkool (Vers). Aperatifler/Diğer: Campina Magere Melk, Yoghurtbekercake, AH Hollandse Aardbeien, Milbona Skyr Aardbei. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|