29 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
921 kcal
|
Yağ: 31,57g | Prot: 54,41g | Karb: 113,44g.
Kahvaltı: Yeşil Elma, Menemen, Maret Hindi Füme, Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Kırmızı Mercimek Çorbası, Tavuklu Bezelye Yemeği. Akşam Yemeği: Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Dardanel Light Ton Balığı, Bulgur (Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Erik, Nescafe Sade, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Muz. devamı için...
|
|
2052 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 10 dakika, Fitness (Egzersiz) - 50 dakika, Spinning - 15 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Eliptik - 15 dakika, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 12 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|