30 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
910 kcal
|
Yağ: 27,00g | Prot: 58,41g | Karb: 110,35g.
Kahvaltı: Sek Protein Laktozsuz Süt Kakaolu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Bulgur Pilavı, Haşlama. Akşam Yemeği: Tatlı Soğan, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Balmar Yarım Yağlı Süt, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Bulgur (Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe Sade, Yeşil Çay, Muz. devamı için...
|
|
2001 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat, Eliptik - 15 dakika, Spinning - 15 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 5 dakika, Seks - 15 dakika, Zumba - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|