31 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1872 kcal
|
Yağ: 92,03g | Prot: 110,36g | Karb: 148,82g.
Kahvaltı: Co-Op British Double Cream, Quaker Old Fashioned Oats, Granulated Sugar Organic, Co-Op Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Tuna in Water (Canned), Sainsbury's Taste The Difference Coleslaw, Lettuce Salad with Tomato, Sainsbury's Be Good to Yourself Potato Salad, Sainsbury's Red Seedless Grapes, Cadbury Wispa (25.5g). Akşam Yemeği: Cadbury Dairy Milk, Del Monte Peach Slices in Juice, Red Sour Cherries, Total 2% Greek Yoghurt, Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Fried Mushrooms, Waitrose Unsmoked Dry Cured Back Bacon. Aperatifler/Diğer: Pic’S Peanut Butter Crunchy, Pic’S Peanut Butter Crunchy, Tesco Shortbread Biscuits, Sainsbury's Honey Roast Ham Slices, Sainsbury's Taste The Difference Easy Peelers. devamı için...
|
|
3096 kcal
|
Egzersiz:
İş - 7 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|