01 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1583 kcal
|
Yağ: 79,25g | Prot: 72,52g | Karb: 144,81g.
Kahvaltı: Co-Op British Double Cream, Quaker Old Fashioned Oats, Granulated Sugar Organic, Co-Op Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Sainsbury's Be Good to Yourself Potato Salad, Lettuce Salad with Tomato, Sainsbury's Taste The Difference Coleslaw, Tuna in Water (Canned), Sainsbury's Red Seedless Grapes, Cadbury Dairy Milk. Akşam Yemeği: Total 2% Greek Yoghurt, Red Sour Cherries, Del Monte Peach Slices in Juice, Sainsbury's Cheddar Cheese, Co-Op Wholemeal Bread, Pic’S Peanut Butter Crunchy. Aperatifler/Diğer: Sainsbury's Bourbon Creams, Pic’S Peanut Butter Crunchy, Pic’S Peanut Butter Crunchy. devamı için...
|
|
3103 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, İş - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|