Biene Mays Günlüğü, 02 Haz 18

Gisteren gewoon gegeten, weinig bewogen en niet mijn geplande haardloopronde gedaan en toch weer afgevallen. Macro's waren gisteren wel gunstig ,heb de koolhydraten veel uit groenten en fruit gehaald en vannacht ook meer geslapen. Moest gisteren avond en ook vanochtend veel plassen, dus misschien ook gewoon vochtverlies.
Durf al niet meer blij te zijn dat er iets af is omdat mijn gewicht de afgelopen 2 weken zo aan het schommelen was en steeds weer steeg ipv dat er wat vanaf ging. Heb nu weer het gewicht bereikt dat ik 2 weken geleden al woog!
Laten we hopen dat ik nu weer in de afvalmodus zit.Wat is je lichaam toch complex, soms is het allemaal niet te begrijpen.
Ik denk dat hormonen een enorm grote rol spelen met afvallen, zou je dat maar kunnen beïnvloeden.

57,6 kg Bugüne kadar kayıp: 11 kg.    Geriye kalan: 1,6 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1528 kcal

Yağ: 73,87g | Prot: 123,23g | Karb: 91,77g.   Kahvaltı: Nespresso Koffie, AH Kaneelpoeder, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, Nespresso Koffie, Kaneel, Kokosolie. Öğle Yemeği: Raw Organic Food Cacao Poeder, Abrikozen, Old Amsterdam Crème, Old Amsterdam Oude Kaas 35+, Lidl Filet Americain Mager, Lidl Koolhydraat Verlaagd Meergranen, Kaneel, Wasa Vezelrijk Cracker, AH Rucola, Danone Hüttenkäse, AH Snoeptomaatjes, Komkommer (met Schil). Akşam Yemeği: AH Roer Yoghurt Griekse Stijl, Milner Rasp 30+ Gerijpt, Bonduelle Crispy Maïs Bio, Nevo Komkommer met Schil, AH Rode Uien, AH Tasty Tom Trostomaten, AH Punt Paprika, AH Ijsbergsla, Bertolli Olijfolie, Lidl Kipfilet, Lidl Groentefriet. Aperatifler/Diğer: AH Kersen, Lindahls Kvarg Vanillesmaak. devamı için...

1353 kcal

Egzersiz: lichte activiteit - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Koşu - 11/kph - 43 dakika, Samsung Health - 21 saat ve 17 dakika. devamı için...