04 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1828 kcal
|
Yağ: 79,29g | Prot: 73,44g | Karb: 209,56g.
Kahvaltı: Co-Op British Double Cream, Quaker Old Fashioned Oats, Granulated Sugar Organic, Co-Op Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Reduced Fat Cheddar Cheese, Cadbury Wispa (25.5g), Sainsbury's Red Seedless Grapes, Lettuce Salad with Tomato, Potato Salad, Tesco Wafer Thin Honey Roast Ham. Akşam Yemeği: Del Monte Peach Slices in Juice, Red Sour Cherries, Total 2% Greek Yoghurt, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added) , Heinz Baked Beans Snap Pot, Pork Sausage (Cooked) . Aperatifler/Diğer: Bassett's Liquorice Allsorts, Protein Balls, Pic’S Peanut Butter Crunchy, Pic’S Peanut Butter Crunchy, Sainsbury's Taste The Difference Easy Peelers, Cupcake with Icing. devamı için...
|
|
3118 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, İş - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|