|
Gisteren eerste dag Avond4daagse, was maar slenteren. Wel ook de héle dag gewerkt, dus heeft me blijkbaar meer energie gekost dan ik dacht
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1288 kcal
|
Yağ: 22,74g | Prot: 113,10g | Karb: 138,39g.
Kahvaltı: Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, Bio Today Coconut Oil Odourless. Öğle Yemeği: Groentensoep, Deluxe Aceto Balsamico Di Modena, AH Hollandse Aardbeien, Lindahls Kvarg Vanillesmaak, Milbona Cottage Cheese Light, Nevo Komkommer met Schil, AH Snoeptomaatjes, AH Gemengde Salade. Akşam Yemeği: Parmezaanse Kaas, AH Tomatenpuree, Heinz Tomato Blokjes met Basilicum en Oregano, AH Italiaanse Roerbakgroenten, AH Rode Linzen Pasta, Bonduelle Linzen. Aperatifler/Diğer: AH Sweet Eve Frambozen, Body & Fit Whey Perfection Vanilla Milkshake, Campina Magere Milde Kwark Voor Sporters. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|