05 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
963 kcal
|
Yağ: 33,58g | Prot: 68,40g | Karb: 100,56g.
Kahvaltı: Lor Peyniri, Namet Hindi Füme, Salatalık (Soyulmuş), Pişmiş Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Kırmızı Mercimek Çorbası, Tavuklu Bezelye Yemeği. Akşam Yemeği: Dardanel Light Ton Balığı, Limon Suyu, Kavun (Kokulu Kavun), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Tatlı Kiraz, Et Haşlama, Salatalık (Soyulmuş), Namet Hindi Füme, Yeşil Elma, Eti Müsli Bar Kuru Meyveli. devamı için...
|
|
1740 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 15 dakika, Spinning - 15 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|