06 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
996 kcal
|
Yağ: 33,25g | Prot: 57,93g | Karb: 120,30g.
Kahvaltı: Ev Yapımı Yoğurt, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt. Öğle Yemeği: Etli Patates, Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Lor Peyniri, Karışık Yeşil Salata, Et Haşlama. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Tatlı Kiraz. devamı için...
|
|
1731 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Eliptik - 15 dakika, Spinning - 15 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|