06 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1361 kcal
|
Yağ: 64,85g | Prot: 94,40g | Karb: 101,21g.
Kahvaltı: ВкусВилл Арахисовая Паста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Сливочное Масло, Агуша Пюре с Кусочками Фруктов Яблоко-Груша, Сгущенное Молоко, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Лактика Творог Мягкий 4,5%. Öğle Yemeği: Лактика Творог Мягкий 4,5%, Сырники Домашние, Капуста Тушеная с Мясом. Akşam Yemeği: Сгущенное Молоко, Эдельвейс Мацун, Амка Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Правильные Сладости Пастилки Яблочные, Кофе с Молоком и Сахаром, Простоквашино Кефир 2,5%, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица, Сыр Чечил. devamı için...
|
|
2483 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, İş - 7 saat, TV Izlemek - 3 saat, Duş Almak - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|