06 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1867 kcal
|
Yağ: 43,31g | Prot: 178,69g | Karb: 206,75g.
Kahvaltı: Chicken or Turkey with Stuffing (Mixture), Apples, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar. Öğle Yemeği: 2% Fat Milk, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Cantaloupe Melons, Rotisserie Chicken (Skin Not Eaten). Akşam Yemeği: Yasso Frozen Greek Yogurt - Cinnamon Bun. devamı için...
|
|
3749 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 35 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat, Oturma - 5 saat, Ayakta Durmak - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 15,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|