07 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1772 kcal
|
Yağ: 54,39g | Prot: 134,08g | Karb: 200,89g.
Kahvaltı: Apples, White Bread, white meat chicken salad with cranberries and pecans, Apples, Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar. Öğle Yemeği: McDonald's Chicken McNuggets (10 Pieces), Dole Bananas, Hooters Grilled Chicken Garden Salad, Kellogg's Special K Protein Shake - Strawberry. Akşam Yemeği: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), StarKist Foods Tuna Creations Sweet & Spicy. devamı için...
|
|
4067 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Oturma - 5 saat, Ayakta Durmak - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|