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Ale hoy un poquito palante y luego otro poquito para atrás, estable....
No hay problema, he llegado a un punto en que estoy muy comoda medio kilo arriba o medio kilo abajo y en este peso estable estoy muy bien mentalmente, físicamente y con mi enfermedad que también esta estable entre 85-100...
Si voy bajando otro poquito a poco perfecto pero después de todo este camino lo importante no es los 5-6 kg que tengo de mas si no los 60 que están atrás...
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71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 60,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1393 kcal
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Yağ: 46,83g | Prot: 80,90g | Karb: 163,76g.
Kahvaltı: Milbona Queso Fresco Granulado Light, Hacendado Chocolate Negro sin Azúcar, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Té (Infusión), Pan Blanco. Öğle Yemeği: Cerezas, Eroski Sannia Salsa Ligera, Pan Blanco, Huevo, Florette Picatostes Croutons Natural, Rabanito, Hochland Cubiquesos, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Verdifresh Lechuga Iceberg, Tomates Cherry. Aperatifler/Diğer: Valor Chocolate a la Taza, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Hacendado Harina de Arroz, Huevo, Sal, Aceite de Oliva, Ortiz Tostadas Integrales, Eroski Sannia Lonchas de Queso. devamı için...
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2800 kcal
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Egzersiz:
Alışveriş - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Temizlik - 1 saat, TV Izlemek - 6 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat. devamı için...
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Haftada 0,5 kg kaybediyor
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