12 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1447 kcal
|
Yağ: 66,98g | Prot: 64,41g | Karb: 155,21g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Кофе с Молоком, Сибиржинка Сыр Качкавал, Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Авокадо Авокадо. Öğle Yemeği: Сметана, Fish House Скумбрия Холодного Копчения, Картошка Печеная. Akşam Yemeği: Ecofood Имам Баялды, ВкусВилл Котлета Куриная, Нам Ням Шаурма с Курицей. Aperatifler/Diğer: Champion Чернослив без Косточек, Черешня. devamı için...
|
|
2671 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 9 dakika, Süpermarket Alışveriş - 4 saat, Duş Almak - 45 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|