13 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2011 kcal
|
Yağ: 63,16g | Prot: 132,43g | Karb: 234,24g.
Kahvaltı: Jimmy John's #1 Pepe, Bananas, California Pizza Kitchen Crispy Flatbread Margherita, Apples. Öğle Yemeği: Bananas, EAS 100% Whey Protein Powder - Chocolate, Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar. Akşam Yemeği: Mission Flour Tortillas (Fajita Size), Chicken Breast, Daisy Light Sour Cream, Kraft Light Mayonnaise. devamı için...
|
|
3643 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 38 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 31 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 11 dakika, Uyku - 7 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Oturma - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 8,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Nice work. Let's go! #stillgrindtime
13 Haz 18 üye tarafından: jimmiepop
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|