14 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2001 kcal
|
Yağ: 79,21g | Prot: 155,29g | Karb: 193,70g.
Kahvaltı: Cousin Willie's 94% fat free butter popcorn, Jimmy John's #1 Pepe, Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar. Öğle Yemeği: Wendy's Double Stack (No Bun), Wendy's Double Stack, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Akşam Yemeği: Aunt Millie's Healthy Goodness Fiber for Light Whole Grain Bread, Great Value Sliced Cheese 2%, Great Value Deli Sliced Smoked Honey Ham, Albertsons Sliced Roast Beef. Aperatifler/Diğer: Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn. devamı için...
|
|
4138 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 2 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 43 dakika, Uyku - 7 saat, Oturma - 5 saat, Ayakta Durmak - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|