|
+ 0,4% vetpercentage
- 0,3% spiermassa
ongezond feestweekend - verjaardagen & vaderdag
|
54,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2346 kcal
|
Yağ: 100,37g | Prot: 139,96g | Karb: 231,31g.
Kahvaltı: Koffie, Campina Halfvolle Melk, AH Luchtige Roomboter Croissant, Céréal Aardbeienjam, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter. Öğle Yemeği: Olijfolie, Breyers Cookies & Cream, Oppo Healthy Ice Cream Salted Caramel, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Verse Tonijnsteak, Spinazie. Akşam Yemeği: AH Gemengde Salade, Nevo Komkommer met Schil, Old Amsterdam Oude Kaas 35+, Wasa Vezelrijk Cracker, Atkins Crispbread Knackebrod, Goldessa Cottage Cheese Light, Président Brie Light, Bio Today Cashew Nut Butter, AH Snoeptomaatjes, Rucola Sla, AH Koolhydraat Verlaagd Volkoren Brood, AH Gebraden Rosbief, AH Gerookte Makreelfilet. Aperatifler/Diğer: Lindahls Kvarg Vanillesmaak, Doritos Cool American, Completa Koffiecreamer, AH Carrot Cake, Pruimen, AH Kersen, Campina Halfvolle Melk, Yoghurtbekercake. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|