18 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 17,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1946 kcal
|
Yağ: 122,42g | Prot: 71,35g | Karb: 156,10g.
Kahvaltı: Karışık Yeşil Salata, Çay (Demlenmiş). Akşam Yemeği: Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Siyah Zeytin, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Yeşil Bezelye. Aperatifler/Diğer: Çerezya Spesiyal Kokteyl Kuruyemiş, Siyah Zeytin. devamı için...
|
|
3217 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|