20 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2027 kcal
|
Yağ: 56,76g | Prot: 129,50g | Karb: 259,48g.
Kahvaltı: Apples, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Great Value Raisin Bran. Öğle Yemeği: Jack's Original Mexican Style Pizza, Great Value Sirloin Philly Steak, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). devamı için...
|
|
3905 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat, Oturma - 5 saat, Ayakta Durmak - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|