21 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
948 kcal
|
Yağ: 29,30g | Prot: 52,21g | Karb: 121,33g.
Kahvaltı: Muz. Öğle Yemeği: Karpuz, Taze Makarnalar (Pişmiş), Zeytinyağlı Taze Fasulye. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Mercimek Yemeği, Patlıcan, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). Aperatifler/Diğer: Dardanel Light Ton Balığı, Namet Hindi Füme, Big Joy Quinoa. devamı için...
|
|
1773 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 35 dakika, Spinning - 15 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|