21 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1529 kcal
|
Yağ: 64,49g | Prot: 86,17g | Karb: 154,33g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Közlenmiş Patlıcan, Domatesler, Sütaş Eski Kaşar, Soğan veya Taze Soğan, Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Zeytin, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Biber ve Acı Sos, Kepekli Ekmek, Sütaş Ayran, Izgara Tavuk. Akşam Yemeği: Vanilyalı Pudingler. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|