|
2 gün önce veri girmiş olsamda 4-5 gün önce tartılmıştım. Kilo vermişimmm ☺️ 22.9 yağ, diğeri 56,3
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1329 kcal
|
Yağ: 69,13g | Prot: 60,43g | Karb: 133,77g.
Kahvaltı: Lor Peyniri, Nescafe Gold, Krema Yerine Geçen (Toz), Dereotu, Pişmiş Kabak, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Arabaşı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Etli Türlü. Akşam Yemeği: Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Patlıcan Kebabı, Cacık. Aperatifler/Diğer: Sarı Tatlı Mısır, Kayısı, Tam Yağlı Sade Yoğurt. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|