23 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1142 kcal
|
Yağ: 36,82g | Prot: 60,58g | Karb: 147,21g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Fırında Mücver, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Mercimek Çorbası, Salatalık (Soyulmuş), Fırında Mücver, Havuç, Marul. Aperatifler/Diğer: Kırmızı Erik. devamı için...
|
|
1807 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 57 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|