23 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1800 kcal
|
Yağ: 78,15g | Prot: 59,82g | Karb: 222,79g.
Kahvaltı: Tamek Çilek Reçeli , Kepekli Ekmek, Tulum Peyniri, Siyah Zeytin, Salatalık, Sucuklu Yumurta. Öğle Yemeği: Uno Sandviç Ekmeği, Namet Kokteyl Sosis, Dut Kurusu, Kayısı. Akşam Yemeği: Biber Dolması, Bulgur Pilavı, Kırmızı Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Kurabiye. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
seymakarakus Kilo Geçmişi
|