|
ne diyebilirim ki kararverdim :)
|
106,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1233 kcal
|
Yağ: 74,84g | Prot: 76,16g | Karb: 65,73g.
Kahvaltı: Koska Tahin, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Süzme Peynir, Tulum Peyniri. Öğle Yemeği: Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Zeytinyağı, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Fırında Köfte, Kayısı, Napolyon Kirazı. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Destek olan herkese çok teşekkür ederim. Hep birlikte başaracağız.
24 Haz 18 üye tarafından: kararverdim
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|