|
Dit weekend van vrijdag 54 kg naar maandag 55,4 kg gegaan dus in totaal 1,4 kg aangekomen door teveel en ongezond eetgedrag in het weekend.
Volgens de weegschaal is hiervan + 1,0% vetpercentage en - 0,7% spiermassa ten opzichte van gisteren.
Ik wil deze week in ieder geval 1 kg weer kwijt want wil niet meer boven de 55 kg uitkomen. Dat zou in principe moeten lukken want hier zit vast ook vocht bij.
Toch is het echt balen hoe snel die cijfers weer omhoog gaan als je een keer een weekend zondigd. Dan ben ik nu alvast gewaarschuwd voor de zomervakantie straks, dan zal de schade natuurlijk in 2 weken tijd nog veel groter worden.
|
55,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1406 kcal
|
Yağ: 47,34g | Prot: 110,68g | Karb: 117,90g.
Öğle Yemeği: AH Sweet Eve Frambozen, Lindahls Kvarg Vanillesmaak, Spiegelei, Aardappelpuree (met Volle Melk en Boter), AH Doperwten, AH Basic Casselerrib. Akşam Yemeği: Campina Halfvolle Melk, Pruimen, Optimel Griekse Stijl Yoghurt Koffie, Aardbeien, AH 100% Pindakaas met Stukjes, AH Snoeptomaatjes, Old Amsterdam 35+, AH Gebraden Kipfilet Tandoori, AH Gebraden Rosbief, Rivercote Lidl Eiwitrijk Brood, Lidl Koolhydraat Verlaagd Meergranen. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|