|
Gün içerisinde ortalama 750-850 arası kalori alıp 2000-3000 arası kalori yakıyorum, sağlıksız mı sizce?
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 31,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
764 kcal
|
Yağ: 36,40g | Prot: 34,21g | Karb: 78,03g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Yeşil Zeytin, Domatesler, Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Roka Marulu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bim Lahana Sarma. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay. devamı için...
|
|
2995 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 40 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|