28 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 31 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1069 kcal
|
Yağ: 42,60g | Prot: 50,34g | Karb: 131,53g.
Kahvaltı: Portakal Suyu, Acılı Ezme, Kuru İncir, Kuru Kayısı, Salatalık, Domatesler, Yeşil Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. Öğle Yemeği: Danone Danissimo Sadece Tatlı. Akşam Yemeği: Yeşil Çay, Tam Buğday Ekmeği, Yumurta Omleti. Aperatifler/Diğer: Eti Form Kırmızı Meyveli Kakaolu Bisküvi, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Dut, İçim Fit Süt Çikolatalı. devamı için...
|
|
2944 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|