|
naja war halt Wochenende. Bin auf dem weg. wird schwer mein Sohn hat Geburtstag.
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1715 kcal
|
Yağ: 57,14g | Prot: 71,25g | Karb: 237,25g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Kölln Haferflocken, Apfelmus ungesüßt, Heidelbeeren, Ei, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Kerrygold Cheddar, Rügenwalder Mühle Pommersche Grobe Gutsleberwurst, Bautz'ner Gemüse Senf-Brotaufstrich, K-Classic Frischkäsezubereitung Light, Mischkornbrot. Akşam Yemeği: Aprikosen, Kölln Knusper Schoko Feinherb 30% Weniger Fett, Milfina Butter, Blumenkohl. Aperatifler/Diğer: De Beukelaer Prinzenrolle (24g), Borggreve Sommergebäck. devamı için...
|
|
1935 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bauchtanz oma Kilo Geçmişi
|