|
😭
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1850 kcal
|
Yağ: 91,85g | Prot: 63,29g | Karb: 199,24g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Peynirli Börek. Öğle Yemeği: Muhallebi, Cacık, Turşu, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Tavuklu Pilav, Et Sote. Aperatifler/Diğer: Sert Şeker, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Erik, Tatlı Kiraz, Salatalık (Soyulmuş). devamı için...
|
|
2182 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 1 saat ve 30 dakika, Ev Işi - 30 dakika, Yürüyüş - 5 dakika, Kardiyo (Cardio) - 9 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 46 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Melahat Kavcı Kilo Geçmişi
|