|
vacation over, time to start flushing this water weight away. Haha
|
89,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2472 kcal
|
Yağ: 68,26g | Prot: 124,34g | Karb: 359,66g.
Kahvaltı: one maple glazed donut, Jack Link's Premium Cuts Original Beef Jerky, Great Value Original Beef Jerky, Essential Everyday Peppered Beef Jerky, Water. Öğle Yemeği: Dairy Queen Cookie Dough Blizzard (Large), Apples. Akşam Yemeği: Milk (Nonfat), Kellogg's Raisin Bran, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. devamı için...
|
|
3707 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 5 saat, Ayakta Durmak - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 11,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|