05 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2462 kcal
|
Yağ: 89,72g | Prot: 150,48g | Karb: 271,71g.
Kahvaltı: Charms Blow Pop (18g), Apple, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Öğle Yemeği: Beef Sausage Patty or Link, Gordo's Gordos Hot Cheese Dip, DiGiorno Rising Crust Pizza - Pepperoni, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten), Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Akşam Yemeği: Skittles Original (Fun Size), Taco Bell Soft Taco - Chicken, Taco Bell Wild Naked Chicken Chalupa, Smucker's Red Raspberry Preserves, Thomas' Mini Bagels - Plain, Watermelon. devamı için...
|
|
3736 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 56 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Oturma - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|