06 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2540 kcal
|
Yağ: 93,52g | Prot: 174,05g | Karb: 274,10g.
Kahvaltı: Raisin Bran, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat), one brands one maple glazed donut. Öğle Yemeği: Cousin Willie's 94% fat free butter popcorn, Apples, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Watermelon. Akşam Yemeği: Wendy's Dave's Hot 'N Juicy 3/4 lb. Triple. devamı için...
|
|
4033 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 21 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Oturma - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|