08 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
979 kcal
|
Yağ: 36,49g | Prot: 78,81g | Karb: 82,27g.
Öğle Yemeği: ささみ, 三菱食品 ツナフレーク オイル無添加, レタス, キャベツ, 日清食品 サイリウムヌードル チキンタンメン. Akşam Yemeği: 味噌汁, 植物油, 卵, 豚モモ肉, ご飯, ささみ, キャベツ, アーモンド, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ご飯, ゆで卵. Aperatifler/Diğer: アーモンド, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, クックゼラチン, 酪農3.6牛乳, ホテイフーズ 無添加ツナ (80g), ご飯. devamı için...
|
|
1758 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|