|
en azından + lara gecmemisim diyerek kendimi teselli ediyorum
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1874 kcal
|
Yağ: 100,28g | Prot: 60,12g | Karb: 197,18g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Haşlanmış Yumurta, Ahir Köy Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Susamlı Simit. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Sarımsak, Salatalık (Soyulmuş), Çoban Salatası, Dana Etinden Yapılan Köfte, Sebzeli Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Cevizli Baklava, Çerezya Çiğ Fındık, Kakao Tozu (Şekersiz), Hurma, Muz, Nimet Kepekli Galeta, Tarçın, Yeşil Çay, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2279 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 3 saat, Yürüyüş - 1 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 53 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Kötüye gitmeyen bir durum tesadüf değildir, tebrikler.
08 Tem 18 üye tarafından: Erol Egemen
|
Ben de öyle düşünmek istiyorum teşekkürler
08 Tem 18 üye tarafından: Melahat Kavcı
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Melahat Kavcı Kilo Geçmişi
|