|
van vrijdag 54,7 kg naar maandag 56.9 kg
+ 2,2 kg gewichtstoename in een weekend!
Thank god it' s monday !
|
56,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1900 kcal
|
Yağ: 72,89g | Prot: 124,86g | Karb: 170,95g.
Öğle Yemeği: Wasa Vezelrijk Cracker, Lindahls Kvarg Vanillesmaak, AH Kersen, AH Snoeptomaatjes, Rucola Sla, AH 100% Pindakaas met Stukjes, Old Amsterdam 35+, AH Kip Dijfilet Flakes, Lidl Koolhydraatarm Verlaagd Meergranen Brood Lidl. Akşam Yemeği: Campina Halfvolle Melk, AH Hollandse Aardbeien, Lindahls Kvarg Vanillesmaak, Mcennedy Multigrain Burger Buns, AH Thousand Islands Sla Dressing, Bonduelle Crispy Maïs Bio, Nevo Komkommer met Schil, AH Tasty Tom Trostomaten, Lidl Ijsbergsla Mix, Rode Uien, Olijfolie, AH Gebroken Sperzieboontjes, AH Magere Runder Hamburger. Aperatifler/Diğer: Cornetto Classico (75g). devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|