09 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1740 kcal
|
Yağ: 103,18g | Prot: 106,41g | Karb: 107,19g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Ekşi Hamur Ekmek, Beyaz Peynir, Ceviz. Öğle Yemeği: Kuru Kavrulmuş Tuzsuz Yer Fıstığı, Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Çavdar Ekmeği, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Aperatifler/Diğer: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Soya Kaplı Fıstık, Ülker Fındıklı Çikolata, Kayısı. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|