12 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1299 kcal
|
Yağ: 59,00g | Prot: 84,90g | Karb: 99,34g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, BioBio Knusper Schoko Amaranth Müsli, Arla Skyr Natur. Öğle Yemeği: Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Aldi Harzer Käse, Gurke (mit Schale), Lidl Dattelcherrytomaten, Lidl Radieschen. Akşam Yemeği: Lidl Baguette, Hackbraten, Vitakrone Nudelsalat mit Gemüse und Fleischbrät, Mayo Feinkost Pellkartoffelsalat. Aperatifler/Diğer: K-Bio Hafer-Dinkel-Gebäck. devamı için...
|
|
1999 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat, Alışveriş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maddytepunkt Kilo Geçmişi
|