13 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1020 kcal
|
Yağ: 51,33g | Prot: 66,78g | Karb: 67,93g.
Kahvaltı: DHC DHA, DHC カルニチン, DHC ビタミンC. Öğle Yemeği: 卵, 日清食品 サイリウムヌードル しょうゆ味, 牛乳, 砂糖, ゴボウサラダ, ピーナッツプロテイン, クックゼラチン, 生卵, 卵. Akşam Yemeği: モッツァレラチーズ（全乳）, ウインナー, Pasco 超熟食パン, カゴメ トマトジュース (200ml), 雪印乳業 とろけるスライス. devamı için...
|
|
1819 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Squat - 8 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|