13 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2694 kcal
|
Yağ: 96,85g | Prot: 108,36g | Karb: 349,23g.
Kahvaltı: Gala Apples, Milk (Nonfat), Pepperidge Farm German Chocolate 3-layer Cake. Öğle Yemeği: Deli Sliced Ham, Hillshire Farm Deli Select Roast Beef, White Bread. Akşam Yemeği: Pound Cake, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Little Caesars Sausage Pizza, one brands one maple glazed donut. Aperatifler/Diğer: Peach. devamı için...
|
|
3942 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 18 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Oturma - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|