14 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3020 kcal
|
Yağ: 103,05g | Prot: 140,88g | Karb: 405,65g.
Kahvaltı: Corn Tortillas, Fried Rice, Skinless Chicken Breast, Chicken Breast, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Öğle Yemeği: Post Shredded Wheat Frosted Spoon Size Cereal, Peach, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Chocolate Chip Cookies (Soft Type). Akşam Yemeği: Halo Top Creamery Chocolate Chip Cookie Dough Ice Cream, Nestle Dulce De Leche, Paula Deen Original Gooey Butter Cake. devamı için...
|
|
3097 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 5 saat, Ayakta Durmak - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|