15 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
426 kcal
|
Yağ: 20,59g | Prot: 22,85g | Karb: 37,51g.
Kahvaltı: Sütaş Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Çay. Öğle Yemeği: Su, Sarımsak, Yurdum Bezelye Konservesi, Su. Akşam Yemeği: Yeşil Çay, Türlü, Zeytinyağlı Kabak Dolması. devamı için...
|
|
1577 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 42 dakika, Kardiyo (Cardio) - 14 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 dakika, Squat - 1 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 31 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|